KRAKEN Gym Rings review: 32 mm houten grip voor calisthenics

Intro — wat is het en voor wie

De KRAKEN Turnringen 32MM zijn een set turnringen met berkenhouten ringen en 450 cm lange verstelbare straps. Ze zijn ontworpen om bovenlichaam- en stabiliteitstraining mogelijk te maken zonder dat je naar een sportschool hoeft. De set richt zich op sporters die willen trainen met lichaamsgewicht, zoals krachttraining en calisthenics-achtige oefeningen, maar dan met Nederlandse termen: lichaamsgewichttraining en functionele kracht.

De ringen hebben een greepdikte van 32 mm, lichtgewicht berkenhouten ringen en heavy‑duty nylon straps met veilige SecureLock-sluitingen. Dankzij de extra lange, genummerde straps kun je ze bijna overal ophangen. Kort verdict: praktisch en robuust voor wie serieus aan kracht en bewegingscontrole wil werken.

Wat zit er in de doos

• KRAKEN Turnringen 32 mm (2x)
• Genummerde straps met verbeterde SecureLock-sluitingen (2x)

Als er aanvullende accessoires of bevestigingsmaterialen nodig zijn, staat dat niet vermeld. Not specified: draagtas, karabiners of montageschroeven zijn niet genoemd.

Design & bouw

De ringen zelf zijn gemaakt van lichtgewicht berkenhout. Dat materiaal combineert stevigheid met een natuurlijke grip, prettig bij zowel droge handen als bij het gebruik van magnesium. De greepdikte van 32 mm is een veelgebruikte maat voor zowel beginners als gevorderden: dun genoeg voor goede gripvorming, dik genoeg om polsen en vingers goed te belasten.

De straps zijn heavy‑duty nylon, 450 cm lang en voorzien van lengteaanduiding (genummerd). Die lengte geeft veel flexibiliteit in ophanghoogte en montagepunten, van balken in een schuur tot hoge takken of pull‑up stangen. De metalen SecureLock‑sluitingen zijn vernieuwd voor beter gebruikscomfort en veiligheid; ze maken het verstellen en vastzetten van de ringhoogte eenvoudiger en betrouwbaarder in dagelijkse training.

Afmetingen of gewicht van de ringen zijn niet vermeld. Maximaal belastbaar is 350 kg (bron: listing, gecontroleerd 2025). Dat is ruim voldoende voor individuele trainingen en geeft vertrouwen in constructieve veiligheid.

Belangrijkste eigenschappen

Greepdikte 32 mm — waarom het telt

Een greepdikte van 32 mm biedt een balans tussen comfort en uitdaging. Voor de meeste volwassenen voelt 32 mm natuurlijk aan; het is dun genoeg om strakke grip en hangposities te trainen zonder dat vingers te snel vermoeid raken. In de praktijk helpt deze dikte bij pull‑ups, dips en statische houdingen zoals de L‑sit, omdat je voeten en handen efficiënter krachtoverdracht geven. Voor atleten met zeer grote handen of wie extreem vingerkracht wil ontwikkelen kan een dikkere ring nuttig zijn, maar 32 mm is een goede allround keuze.

Berkenhouten ringen — grip en gevoel

De ringen zijn gemaakt van lichtgewicht berkenhout, dat vaak wordt gekozen vanwege een warme, aangename grip en goede duurzaamheid. Berkenhouten ringen bieden meer frictie dan glad kunststof of metaal, wat helpt bij oefeningen waarbij stabiliteit cruciaal is (zoals ring rows of muscle‑ups). De fabrikant vermeldt expliciet dat de ringen zowel met als zonder magnesium goede grip bieden (bron: listing, gecontroleerd 2025). In de praktijk merk je minder wegglijden en een natuurlijker gevoel tijdens lange sets.

Heavy‑duty nylon straps van 450 cm met lengteaanduiding

De extra lange straps (450 cm) maken de set geschikt voor veel verschillende bevestigingspunten — van lage to hoge bevestigingen. Het genummerde systeem op de straps helpt bij snel en consistent instellen van gelijke ringhoogtes, wat essentieel is bij technische oefeningen en progressie. In realistische scenario’s betekent dit minder tijd klungelen met afstellen en meer tijd trainen.

SecureLock‑sluitingen (metalen) — veiligheid en gebruiksgemak

De vernieuwde SecureLock‑sluitingen zijn metalen, wat doorgaans betrouwbaarder is dan plastic clips. Ze zijn ontworpen voor eenvoudig verstellen en stevig vastzetten. Dit voorkomt wegglijden tijdens dynamische bewegingen en verhoogt het gevoel van veiligheid bij oefeningen zoals muscle‑ups of dynamische dips. Let op: de montagecorrectheid en het materiaal van het bevestigingspunt blijven cruciaal — de sluitingen vervangen geen degelijk anker.

Hoge maximale belasting — 350 kg

Met een maximale belastbaarheid van 350 kg biedt de set een ruime veiligheidsmarge voor individuele training. Dit cijfer is relevant voor mensen die intensief trainen of oefeningen uitvoeren waarbij veel krachten op de ringen ontstaan. Belangrijk om te melden: deze waarde is door de fabrikant opgegeven (bron: listing, gecontroleerd 2025). De daadwerkelijke veiligheid hangt ook af van juist ophangen en de staat van bevestigingspunten.

Prestaties en gebruik — praktische tips

Installatie en instelling

• Kies een stevig bevestigingspunt: balk, stevige tak of pull‑up bar die de belasting aankan.
• Controleer de straps en SecureLock‑sluitingen op slijtage voor elk gebruik.
• Gebruik de genummerde lengteaanduiding om beide ringen op exact dezelfde hoogte te zetten; dit voorkomt scheefstand tijdens oefeningen.

Onderhoud

• Berkenhout moet droog bewaard worden; vocht kan de levensduur beïnvloeden. Veeg na gebruik zweet weg met een droge doek.
• Nylon straps kunnen vuiligheid accumuleren; vlekken kun je met een vochtige doek verwijderen. Dompel ze niet langdurig in water.
• Controleer regelmatig de SecureLock‑sluitingen op vervorming of roest; metalen delen kunnen corrosie ontwikkelen bij buitengebruik.

Oefeningen en trainingsadvies

• Begin met basisbewegingen: ring rows en ring push‑ups om stabiliteit op te bouwen.
• Gebruik de verstelbaarheid om de moeilijkheid snel te variëren: lager hangen maakt veel oefeningen zwaarder, korter hangen gemakkelijker.
• Voor oefeningen zoals muscle‑ups of dips: zorg voor voldoende hoogte, goede grip en oefen techniek eerst op lage intensiteit.
• Combineer met lichaamsgewichttraining (lichaamsgewichttraining) en progressieprogramma’s voor consistente vooruitgang.

Veiligheidsaanbevelingen

• Controleer de bevestigingspunten op scheurtjes of instabiliteit.
• Vermijd schurende randen of scherpe hoeken in de buurt van de straps.
• Gebruik ringen niet als kinderlijk speeltoestel; deze zijn bedoeld voor gestructureerde training.

Voor- en nadelen

Wie zou dit moeten kopen — en wie niet

Wie wel

• Mensen die regelmatig trainen met lichaamsgewicht en hun bovenlichaam willen versterken.
• Thuistrainers zonder veel ruimte die multifunctionele apparatuur zoeken.
• Sporters die waarde hechten aan natuurlijke grip: turners, calisthenics‑liefhebbers en general fitness‑gebruikers.
• Gebruikers die flexibiliteit willen in ophanghoogte door de extra lange straps en genummerde markeringen.

Wie niet

• Wie complete bevestigingssets wil met karabiners en ankerpunten; die worden niet vermeld als meegeleverd.
• Gebruikers die vaste garantie‑ of certificeringsdocumenten nodig hebben (niet vermeld).
• Atleten die zeer specifieke ringafmetingen of gewichtsspecificaties nodig hebben (niet vermeld).

Specificaties

Slot — korte, behulpzame aanbeveling

De KRAKEN Turnringen 32MM zijn een solide keuze voor wie thuis serieus wil trainen met ringen. Ze combineren berkenhouten ringen voor goede grip, extra lange genummerde straps voor veelzijdige montage en betrouwbare SecureLock‑sluitingen. Let op dat er geen extra bevestigingsmaterialen of garantiegegevens in de listing worden genoemd; controleer je bevestigingspunt en onderhoud de ringen goed.

Als je op zoek bent naar een duurzame set ringen voor progressie in kracht en stabiliteit: deze set verdient een serieuze overweging. Overweeg aanvullende bevestigingsmaterialen aan te schaffen als je die nog niet hebt.

Wilt u deze ringen aanschaffen? Bekijk de actuele aanbiedingen en beschikbaarheid via de winkelpagina.